Chronisch onvoldoende herstel
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat chronische overbelasting, gevolgd door onvoldoende herstel, leidt tot ontregeling van fysiologische mechanismen die bedoeld zijn om je in stressvolle situaties te helpen extra prestaties te leveren. Het fysiologisch evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van factoren: door de situatie op het werk (zoals gebrek aan waardering en hoge werkdruk), factoren in de privésituatie, de psychische en fysieke conditie, leefwijze en zelfmanagement. Je raakt ontregeld door het steeds maar 'aan' staan. Op zeker moment helpt enkel rust nemen niet meer: dat noemen we overspanning of burn-out. De chronische alarmtoestand heeft tot lichamelijke ontregelingen geleid. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van ontregeling wordt doorbroken en gekeerd.
Chronische Stress Reversal
Chronische Stress Reversal (CSR) betekent: het terugdraaien en herstellen van verstoringen in de inspannings- en herstelsystemen als gevolg van langdurige stress. Centraal uitgangspunt is dat stressgerelateerde klachten worden veroorzaakt door een neuro-hormonale ontregeling als gevolg van een opeenhoping van hersteltekort. Een stressor of stress beschouwen we niet als alleen een psychologisch verschijnsel, maar als een oorzaak van stressfysiologie, die naast psychologische ook andere oorzaken kan hebben, zoals overmatige inspanning (sport), honger of ziekte. De neurohormonale ontregelingen hebben tal van effecten op organen en functies en uiten zich in symtomen op verschillende gebieden: lichamelijk, cognitief, emotioneel en gedragsmatig. Meestal ontstaan eerst lichte klachten die, wanneer de roofbouw voortduurt, steeds meer verergeren. Zo ontwikkelt zich een proces dat kan resulteren in zeer ernstige klachten/aandoeningen die niet meer overgaan bij enkel stressreductie en rust. De CSR®-Methode focust bij de behandeling op vier niveaus: lichaam, cognitie (denken), emotie en gedrag. Daarbij gaan verbeteren van de vitaliteit en zelfmanagement hand in hand.
Ben je overspannen of burn-out en heb je vooral veel lichamelijke klachten? Dan is de CSR®-Methode mogelijk precies wat je nodig hebt: een effectief bewezen en wetenschappelijk onderbouwde methode die tot doel heeft om de roofbouw te stoppen en je energiebalans te herstellen.
De CSR®-Methode, ontwikkeld door het CSR Centrum, is een psycho-biologische aanpak voor het begrijpen, diagnosticeren en behandelen van stressgerelateerde problematiek. Behandeling vindt plaats op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. CSR staat voor Chronische Stress Reversal.
Fases van de CSR behandeling
Bij de behandeling van chronische stress gaan we uit van de volgende vijf fases:
1. Stoppen van de roofbouw.
2. Bevorderen van de herstelfuncties.
3. Vitaliteit opbouwen.
4. Conditioneel herstel.
5. Fysiek en sociaal-maatschappelijk herstel + consolidatie.